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FISCH & MEERESFRÜCHTEUNTER 35 MINUTEN

Lachs mit Wasabi und Sesam

von Emmi 19. Juli 2017
von Emmi 19. Juli 2017
Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de

Mein Lieblings-Speisefisch ist der Lachs und deshalb landet er regelmäßig und in den unterschiedlichsten Zubereitungsformen auf unserem Esstisch. Lachs mit Wasabi und Sesam zählt aber zu meinen absoluten Favoriten.


•   Direkt zum Rezept   •   Rezept ausdrucken   •


Mein asiatisches Fish-Food, wenn es schnell gehen soll. Ich finde die Wasabi-Paste in Kombination zu Fisch einfach großartig und der Sesam verleiht eine zusätzliche asiatische Note. Ich kenne die Wasabi-Paste vom japanischen Sushi-Essen, denn da wird sie meistens serviert. Zugegeben wenn ich die Lachsfilets mit Wasabi und Sesam zubereite, steigt mein 8-jähriger Sohn geschmacklich aus 😉 , denn die Schärfe mag er nicht. Deshalb brate ich ihm sein Lachsstück extra nur mit Salz und Pfeffer.

Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de

Wasabi wird auch der Japanische Meerrettich genannt. Es sind die reichlich darin enthaltenen Senföle, die beim Genuss von Wasabi einem schon mal die Tränen in die Augen treiben. Echter Wasabi ist teuer und rar sogar in Japan selbst, dem Ursprungsland der Pflanze. In Wasabi-Produkten bzw. Wasabi-Pasten befinden sich meist nur minimale Anteile von echtem Wasabi. Manchmal wird die scharfe Würzpaste auch nur nach Wasabi-Art angeboten und dann vornehmlich aus Meerrettich und Senfölen hergestellt. Wasabi-Paste bekommst Du in jedem gut sortieren Supermarkt, meist im Asia-Regal.

Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de

Lachs in all seiner Vielseitigkeit ist aus meiner Küche nicht wegzudenken. Ob gebraten, geräuchert oder gegrillt, ich bin immer wieder von ihm begeistert und werde seiner auch nicht überdrüssig. Meine Familie glücklicherweise auch nicht. Zudem ist Lachs ja so wahnsinnig gesund, weil er einen sehr hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren hat und sogar wichtige Vitamine enthält, wie zum Beispiel Vitamin B6.

Seit sehr langer Zeit kaufe ich Lachs allerdings entweder als Wildlachs aus nachhaltigem Fischfang oder Zuchtlachs mit Bio-Siegel. Da weiß ich, dass die Tiere nicht so dicht gehalten werden. Außerdem werden sie  mit Fischpellets gefüttert, die aus dem Beifang nachhaltiger Fischerei hergestellt werden. Das gibt mir ein gutes Gefühl.

Falls Du Lust auf ein weiteres Lachsfilet-Gericht hast, hier findest Du mein Lachsfilet mit Sahnemeerrettich und Semmelbrösel Topping.

Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de

Lachs mit Wasabi und Sesam

Rezept ausdrucken
VORBEREITUNG10 Minuten
ZUBEREITUNG10 Minuten
ZEIT GESAMT20 Minuten
PORTIONEN4 Personen

ZUTATEN

  • 4 Lachsfilets mit Haut à ca. 150-200g - Gerne aus nachhaltiger Fischerei
  • 20 g Wasabi-Paste - ca. 5 g pro Lachsfilet
  • 70 g Sesamkörner
  • 2 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl, Olivenöl) - zum rausbraten
  • Salz

ANLEITUNG

  • Den küchenfertigen Lachs waschen, trockentupfen und salzen.
    Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de
  • Jetzt bestreichst Du die Lachsfilets auf der Fleischseite mit der Wasabi-Paste.
    Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de
  • Den Sesam auf einen Teller füllen und die mit Wasabi-Paste bestrichene Fleischseite hineindrücken. Mit dem Sesam bedecken. Die Hautseite wird nicht mit Sesam bedeckt. 
    Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de
  • Das machst Du mit allen Deinen Lachsfilets und legst sie im Anschluss auf die Hautseite bis es mit dem Braten losgeht. 
    Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de
  • Jetzt erhitzt Du das Pflanzenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur, in die alle Deine Lachsfilets hineinpassen. 
  • Die Lachsfilets zuerst mit der Hautseite nach unten für ca. 8-10 Minuten auf mittlerer Stufe braten.
    Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de
  • Dann wendest Du die Lachsfilets und brätst sie weitere 5 Minuten. Bzw. so lange, bis sie für Dich optimal sind. 
    Lachs mit Wasabi und Sesam - www.emmikochteinfach.de

WAS MEINST DU?

Hast Du das Rezept einmal ausprobiert? Wie findest Du es? Ich freue mich immer über Lob, freundliche Kritik oder Deine Tipps und Erfahrungen. Lass uns sehr gerne über die untenstehende Kommentarfunktion im Austausch bleiben. Das würde mich sehr freuen.

4 Kommentare
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Emmi
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Ich ❤ die einfache, schnörkellose Küche und möchte Dir Inspiration geben, wenn Du Dir mal wieder die Frage stellst: „Was soll ich heute für meine Lieben und mich bloß kochen?“

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4 Kommentare

Marianne 20. Juli 2017 - 19:32

Heute gezaubert. Fazit: Superlecker! Die Kombination Wasabi und Sesam ist der Hammer. Meine Familie liebt es. Eine tolle Variante, vielen Dank für das tolle Rezept 🙂

Reply
Emmi
Emmi 20. Juli 2017 - 20:45

Liebe Marianne, es freut mich sehr, dass es Dir geschmeckt hat????. LG

Reply
ERes 18. Januar 2018 - 20:59

Hallo Emmi,
da freue ich mich nun, dass ich als Lachs-Fan auf deiner Seite gut aufgehoben bin ;). Hatte erst das Rezept mit dem Lachs-Meerrettich gesehen, aber nun wird erst einmal dasjenige mit dem Wasabi nachgekocht. Finde den Aufbau und das Konzept deiner Seite sehr gelungen.

Reply
Emmi
Emmi 18. Januar 2018 - 21:07

Liebe Eileen, wie schön????, dass Du als Lachs-Fan bei mir fündig geworden bist. Und vielen lieben Dank für Dein Kompliment zum Aufbau und Konzept meines Food-Blogs. Das freut mich sehr. LG

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