Bananenmilch selber machen
Nach meinem Rezept ist die leckere Bananenmilch schnell und einfach zubereitet. Der Smoothie ist süß, gesund und liefert viel Energie für den Tag.
Portionen: 4 Portionen
Kalorien pro Portion 133 kcal
ZUTATEN
DU BENÖTIGST EINEN HAUSHALTSMIXER ODER PÜRIERSTAB
- 2 Bananen Reifestadium nach Belieben
- 500 ml Milch
- 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
- 1 TL Zitronensaft
ANLEITUNG
- Die 2 Bananen schälst du, schneidest oder brichst sie in grobe Stücke direkt in den Mixer und gibst 1 TL Zitronensaft darüber.
- Gieße 0,5 l Milch dazu und mixe die Bananenmilch für ca. 1 Minute auf höchster Stufe.
- Verteile die Bananenmilch auf 4 Gläser und würze mit etwas Muskatnuss.Tipp: Als Abwandlung kannst du deine Bananenmilch mit folgenden Zutaten verfeinern: 2 EL Haferflocken; 1 TL Zimt; 1 TL Kardamom; 2 EL Kakaopulver; 1 TL Vanillezucker
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NÄHRWERTE PRO PORTION
Kalorien: 133 kcal | Kohlenhydrate: 16 g | Eiweiß: 5 g | Fett: 5 g
WAS MEINST DU ?
Hast du die Bananenmilch einmal ausprobiert? Wie hat sie dir geschmeckt? Ich freue mich immer über Lob, freundliche Kritik oder deine Tipps und Erfahrungen.
