Einfacher Ofen Lachs auf Spinat

von Emmi
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Der Frühling ist längst da, aber ich bin irgendwie noch nicht so richtig im Frühling angekommen. Wahrscheinlich liegt es hauptsächlich an dem viel zu kalten und wechselhaften Wetter. Wahrscheinlich auch, weil die Ernte der Frühlingslieblinge wie weißer Spargel und Rhabarber, aber auch Erdbeeren gefühlt im Schneckentempo voran geht. Von grünem Spargel mal ganz zu schweigen, der ist nämlich noch lange nicht in Sicht.


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Aber ich will mal nicht den Kopf so ganz in den Sand stecken, denn einen meiner heimlichen Gemüsestars gibt es längst: frischen Spinat mit all seinen Frühlingssorten! Schon seit Ende März wohlgemerkt. Auf ihn kann man sich halt immer verlassen. Auch ein Grund warum er in diesem seltsamen Frühling für mich noch mehr als sonst ins Rampenlicht rückt. Die anderen Sternchen, die sich (ok) unfreiwillig in Zurückhaltung üben, müssen ihm ausnahmsweise mal den Vortritt lassen.

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IM FRÜHLING STARTET DIE SAISON FÜR FRISCHEN SPINAT IN DER REGION

Vom Spinat gibt es um die 50 verschiedene Sorten und für meinen Geschmack ist er frisch nicht nur optisch sondern auch geschmacklich ein Highlight. Auch wenn natürlich Tiefkühlspinat seine Vorzüge hat, auch weil er die Vitamine durch das kurze Blanchieren und schnelle Einfrieren gut behält. Außerdem hat er nicht so viel Ausgangsvolumen.

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MEIN EINFACHER OFENLACHS AUF SPINAT GEBETTET

Aber egal welche Spinatsorte, ob frisch oder tiefgekühlt. Alle haben miteinander gemein, dass sie geschmacklich wunderbar mit Lachs harmonieren 😉 . Und beides kann in meinem Rezept für Ofen Lachs auf Spinat verwendet werden. Wenn Du eine großblättrige Spinat-Sorte erwischt, dann empfehle ich Dir sie klein zu schneiden. Spinat ist ja bekannt dafür, dass er viel Volumen mitbringt aber beim Garen schrumpft. Du brauchst also auch für den ersten Schritt eine ziemlich große Pfanne oder einen ziemlich großen Topf.

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IMMER WIEDER EIN PRAKTISCHES OFENGERICHT

Ansonsten ist der Ofen Lachs auf Spinat eine sehr unkomplizierte Angelegenheit. Du bereitest eine leckere Masse, ich sage mal ein individuelles „Blubb“ zu und bettest den rohen Lachs darauf. Ab in den Ofen und fertig. Apropos Ofen. Auch für den Ofen Lachs mit Spinat beziehungsweise für Lachs überhaupt empfehle ich Dir ein Bratenthermometer. Denn ähnlich wie bei Fleisch kommt es auf die Garstufen an ob das Ergebnis saftig oder durch ist. Meine Männer und ich mögen Lachs grundsätzlich lieber durch 😉 .

Weitere leckere und praktische Lachs-Rezepte aus dem Backofen sind mein einfacher Zitronen Lachs oder mein Lachsfilet mit Sahne-Meerrettich-Topping. Auch beides schnelle Gerichte unter 35 Minuten.

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Einfacher Ofen Lachs auf Spinat

5 von 4 Bewertungen
Ein schnelles und praktisches Ofengericht. Mit Lachsfilet auf frischem Blattspinat (oder TK-Blattspinat) gebettet. Eine gesunde und leckere Kombination.
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VORBEREITUNG15 Minuten
ZUBEREITUNG20 Minuten
ZEIT GESAMT35 Minuten
PORTIONEN4 Personen

ZUTATEN

  • 500 g Lachsfilets ohne Haut - gerne Bio Qualität
  • 500 g frischen Spinat gerne Bio (Baby oder andere Sorte) - oder 400-500 g TK-Blattspinat aufgetaut
  • 200 g Sahne
  • 50 g Créme Fraîche
  • 50 g Mandeln, gehobelt
  • 2 Schalotten - in feine Würfel geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 TL Senf, mittelscharf - alternativ auch gerne Dijon-Senf wenn Du hast
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Butter
  • 1 EL Pflanzenöl plus etwas zum einölen - z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl
  • Salz und Pfeffer

ANLEITUNG

  • Den Backofen heizt Du auf 160 ° Umluft (180 ° Ober-/Unterhitze) vor und fettest eine von der Größe her passende Auflaufform mit etwas Olivenöl ein (meine Form hier hat 29x20cm).
  • Als erstes putzt Du die 500 g frischen Spinat wäscht ihn und trocknest ihn etwas (wenn es kein Babyspinat ist ebenfalls grob zerkleinern). Die 2 Schalotten und 2 Knoblauchzehen schälst Du und schneidest sie in feine Würfel. 
  • Im Anschluss erhitzt Du in einer sehr großen beschichtete Pfanne oder Topf die 2 EL Butter und 1 EL Pflanzenöl und lässt darin die 50 g Mandeln rösten bis sie leicht braun sind.
  • Dann gibst Du die Schalotten und den Knoblauch in die Pfanne und dünstest sie glasig.
  • Im Anschluss rührst Du die 200 ml Sahne, 50 g Creme Fraiche unter und schmeckst mit einer guten Prise Salz, Pfeffer und 3 TL mittelscharfen Senf ab. 
  • Jetzt kommt der Spinat oben drauf. Am besten kurz mit einem Deckel schließen, damit er etwas zusammenfällt.
  • Dann vermengst Du alles gut miteinander (das ist trotzdem etwas umständlich, weil der Spinat wirklich viel Volumen hat), jetzt nochmal den Deckel drauf und im geschlossenen Topf weitere 1-2 Minuten zusammenfallen lassen.
  • Im Anschluss verteilst Du den Spinat gleichmäßig in der Auflaufform.
  • Den Lachs tupfst Du etwas ab, legst ihn auf das Spinat-Bett und würzt ihn mit Salz, Pfeffer und beträufelst ihn mit 2 EL Zitronensaft. Im vorgeheizten Backofen für ca. 20-25 Minuten auf der mittlere Schiene bzw. bis zum gewünschten Garpunkt garen.
    TIPP: Zur Kontrolle wie der Lachs gegart ist, kannst Du auch ein Bratthermometer verwenden. Bei 55-58 °C hat der Lachs im Innernen noch eine sehr saftige Textur außerhalb ein zartes, leicht gebräuntes Fleisch. Bei 60-65 °C Kerntemperatur ist der Lachs durchgegart. Heißer als 65 ° C kann bedeuten, dass er schon sehr trocken ist. Aber das ist natürlich auch alles Geschmackssache.
  • Zum Ofen Lachs auf Spinat passt ganz toll Baguette oder Reis. Ich wünsche Dir einen guten Appetit.

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Hast Du das Rezept einmal ausprobiert? Wie findest Du es? Ich freue mich immer über Lob, freundliche Kritik oder Deine Tipps und Erfahrungen. Lass uns sehr gerne über die untenstehende Kommentarfunktion im Austausch bleiben. Das würde mich sehr freuen.
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10 Kommentare
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10 Kommentare

Birgit 10. Mai 2021 - 21:01

Wieder ein super einfaches und leckeres Gericht, liebe Emmi. Meine Familie und ich sind begeistert von deinen kreativen Ideen, tollen Rezeptvorschlägen und schönen Fotos, die einfach Lust auf’s Ausprobieren machen. Liebe Grüße, Birgit😋🙋‍♀️

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Emmi 11. Mai 2021 - 13:33

Merci liebe Birgit💚. Viele LG zurück

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Typo3 Freelancer 9. Mai 2021 - 8:13

Wir haben das Rezept in unserer Agentur ausprobiert und für sehr gut befunden.

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Emmi 9. Mai 2021 - 12:24

Klasse💚. Wenn es den ArbeitskollegInnen auch gut geschmeckt hat freut mich das 🙂

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Peter 4. Mai 2021 - 21:30

Hallo Emmi,
Ich habe eine Frage, sie schreiben immer Backofen vorheizen mit Umluft und danach weiter garen.
Wie ist das gemeint ohne Umluft nur mit Unterhitze anders bei mir nicht möglich da ein sehr alter Gasherd.
Danke Ihnen für Ihren Rat
Peter

Reply
Emmi 5. Mai 2021 - 14:18

Lieber Peter, Du garst den Lachs komplett mit 160 Grad Umluft oder 180 Grad Ober-und Unterhitze. Der Punkt 1 beschreibt immer das Vorheizen auf die notwendige Temperatur 🙂 Ich hoffe ich konnte Dir helfen. Viele LG

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Andrea-Jojo 3. Mai 2021 - 19:43

Tip top! Genauso wird das Gericht morgen Abend bei uns gekocht! Einfach und mit Sicherheit mega lecker!
Danke Emmi für die Inspiration!

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Emmi 3. Mai 2021 - 21:13

Dann lasst es Euch gute schmecken💚😊. Viele LG

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Regina 2. Mai 2021 - 19:46

Ach Emmi, wieder so ein Rezept zum reinlegen, phantastisch , weil leicht und schmackhaft ….wie immer.
Ich freue mich jede Woche auf deine neuen Ideen oder mir bekannte Rezepte, die Du neu interpretierst.
Den Spinat Lachs hatten wir eben…ein lecker Glas Wein dazu – startklar für eine neue Woche.
Schöne Frühlingstage für Dich…die hoffentlich bald mehr Wärme bringen,
Bis bald, Regina

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Emmi 2. Mai 2021 - 20:26

Wie schön liebe Regina. Danke für Deine tolle Rückmeldung💕👍. Wenn alles gepasst hat freut mich das 🙂 Herzliche Grüße zurück aus Köln

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