Einfacher Ofen Lachs auf Spinat

Ein schnelles und praktisches Ofengericht, dass in nur 35 Minuten fertig ist. Mit Lachsfilet auf frischem Blattspinat (oder TK-Blattspinat) gebettet. Mein Ofen Lachs auf Spinat ist eine gesunde und sehr leckere Kombination für Klein und Groß.

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Der Frühling ist längst da, aber ich bin irgendwie noch nicht so richtig im Frühling angekommen. Wahrscheinlich liegt es hauptsächlich an dem viel zu kalten und wechselhaften Wetter. Wahrscheinlich auch, weil die Ernte der Frühlingslieblinge wie weißer Spargel und Rhabarber, aber auch Erdbeeren gefühlt im Schneckentempo voran geht. Von grünem Spargel mal ganz zu schweigen, der ist nämlich noch lange nicht in Sicht.


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Aber ich will mal nicht den Kopf so ganz in den Sand stecken, denn einen meiner heimlichen Gemüsestars gibt es längst: frischen Spinat mit all seinen Frühlingssorten! Schon seit Ende März wohlgemerkt. Auf ihn kann man sich halt immer verlassen. Auch ein Grund warum er in diesem seltsamen Frühling für mich noch mehr als sonst ins Rampenlicht rückt. Die anderen Sternchen, die sich (ok) unfreiwillig in Zurückhaltung üben, müssen ihm ausnahmsweise mal den Vortritt lassen.

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Im Frühling startet die Saison für frischen Spinat in der Region

Vom Spinat gibt es um die 50 verschiedene Sorten und für meinen Geschmack ist er frisch nicht nur optisch sondern auch geschmacklich ein Highlight. Auch wenn natürlich Tiefkühlspinat seine Vorzüge hat, auch weil er die Vitamine durch das kurze Blanchieren und schnelle Einfrieren gut behält. Außerdem hat er nicht so viel Ausgangsvolumen.

Mehr Informationen rund um den frischen Spinat, wann er Saison hat und wann er aus heimischem Anbau verfügbar ist, sowie alles über die richtige Lagerung, Zubereitung und was es sonst zu beachten gibt findest Du in meinem Saisonkalender Spinat:

Spinat
Alles über Spinat – Saison, lagern, zubereiten Wann hat Spinat Saison und wann...
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Mein einfacher Ofenlachs auf Spinat gebettet

Aber egal welche Spinatsorte, ob frisch oder tiefgekühlt. Alle haben miteinander gemein, dass sie geschmacklich wunderbar mit Lachs harmonieren 😉 . Und beides kann in meinem Rezept für Ofen Lachs auf Spinat verwendet werden. Wenn Du eine großblättrige Spinat-Sorte erwischt, dann empfehle ich Dir sie klein zu schneiden. Spinat ist ja bekannt dafür, dass er viel Volumen mitbringt aber beim Garen schrumpft. Du brauchst also auch für den ersten Schritt eine ziemlich große Pfanne oder einen ziemlich großen Topf.

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Immer wieder ein praktisches Ofengericht

Ansonsten ist der Ofen Lachs auf Spinat eine sehr unkomplizierte Angelegenheit. Du bereitest eine leckere Masse, ich sage mal ein individuelles „Blubb“ zu und bettest den rohen Lachs darauf. Ab in den Ofen und fertig. Apropos Ofen. Auch für den Ofen Lachs mit Spinat beziehungsweise für Lachs überhaupt empfehle ich Dir ein Bratenthermometer. Denn ähnlich wie bei Fleisch kommt es auf die Garstufen an ob das Ergebnis saftig oder durch ist. Meine Männer und ich mögen Lachs grundsätzlich lieber durch 😉 .

Ein weiteres sehr beliebtes Rezept mit Spinat ist meine vegetarische Spinatlasagne.

Spinatlasagne – einfaches Rezept
Eine Lasagne mit Spinat koche ich häufig, wenn viele Freunde eingeladen sind oder die...
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Weitere leckere und praktische Lachs-Rezepte  sind mein einfacher Zitronen Lachs oder meine Nudeln mit Lachs Sahne Soße. Auch beides schnelle Gerichte unter 35 Minuten.

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Einfacher Ofen Lachs auf Spinat

5 von 66 Bewertungen
Ein schnelles und praktisches Ofengericht. Mit Lachsfilet auf frischem Blattspinat (oder TK-Blattspinat) gebettet. Eine gesunde und leckere Kombination.
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VORBEREITUNG15 Minuten
ZUBEREITUNG20 Minuten
ZEIT GESAMT35 Minuten
PORTIONEN4 Personen

ZUTATEN

  • 500 g Lachsfilets ohne Haut - gerne Bio Qualität
  • 500 g frischen Spinat gerne Bio (Baby oder andere Sorte) - oder 400-500 g TK-Blattspinat aufgetaut
  • 200 g Sahne
  • 50 g Créme Fraîche
  • 50 g Mandeln, gehobelt
  • 2 Schalotten - in feine Würfel geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 TL Senf, mittelscharf - alternativ auch gerne Dijon-Senf wenn Du hast
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Butter
  • 1 EL Pflanzenöl plus etwas zum einölen - z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl
  • Salz und Pfeffer

ANLEITUNG

  • Den Backofen heizt Du auf 160 ° Umluft (180 ° Ober-/Unterhitze) vor und fettest eine von der Größe her passende Auflaufform mit etwas Olivenöl ein (meine Form hier hat 29x20cm).
  • Als erstes putzt Du die 500 g frischen Spinat wäscht ihn und trocknest ihn etwas (wenn es kein Babyspinat ist ebenfalls grob zerkleinern). Die 2 Schalotten und 2 Knoblauchzehen schälst Du und schneidest sie in feine Würfel. 
  • Im Anschluss erhitzt Du in einer sehr großen beschichtete Pfanne oder Topf die 2 EL Butter und 1 EL Pflanzenöl und lässt darin die 50 g Mandeln rösten bis sie leicht braun sind.
  • Dann gibst Du die Schalotten und den Knoblauch in die Pfanne und dünstest sie glasig.
  • Im Anschluss rührst Du die 200 ml Sahne, 50 g Creme Fraiche unter und schmeckst mit einer guten Prise Salz, Pfeffer und 3 TL mittelscharfen Senf ab. 
  • Jetzt kommt der Spinat oben drauf. Am besten kurz mit einem Deckel schließen, damit er etwas zusammenfällt.
  • Dann vermengst Du alles gut miteinander (das ist trotzdem etwas umständlich, weil der Spinat wirklich viel Volumen hat), jetzt nochmal den Deckel drauf und im geschlossenen Topf weitere 1-2 Minuten zusammenfallen lassen.
  • Im Anschluss verteilst Du den Spinat gleichmäßig in der Auflaufform.
  • Den Lachs tupfst Du etwas ab, legst ihn auf das Spinat-Bett und würzt ihn mit Salz, Pfeffer und beträufelst ihn mit 2 EL Zitronensaft. Im vorgeheizten Backofen für ca. 20-25 Minuten auf der mittlere Schiene bzw. bis zum gewünschten Garpunkt garen.
    TIPP: Zur Kontrolle wie der Lachs gegart ist, kannst Du auch ein Bratthermometer verwenden. Bei 55-58 °C hat der Lachs im Innernen noch eine sehr saftige Textur außerhalb ein zartes, leicht gebräuntes Fleisch. Bei 60-65 °C Kerntemperatur ist der Lachs durchgegart. Heißer als 65 ° C kann bedeuten, dass er schon sehr trocken ist. Aber das ist natürlich auch alles Geschmackssache.
  • Zum Ofen Lachs auf Spinat passt ganz toll Baguette oder Reis. Ich wünsche Dir einen guten Appetit.

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155 Kommentare
  1. GINA 8. Januar 2023 - 21:26

    Superlecker. Mal was besonderes mit dem Senf. Wir hatten noch Reis dazu.

    Antworten >>
    1. Emmi 9. Januar 2023 - 12:49

      Wenn alles gepasst hat freut mich das sehr Gina💚💚💚

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  2. Tanja 7. Januar 2023 - 21:26

    Sehr sehr lecker 😋

    Antworten >>
    1. Emmi 8. Januar 2023 - 20:44

      Klasse Tanja🤗💕. Das freut mich sehr 🙂 Viele LG

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  3. Karin 7. Januar 2023 - 11:37

    Liebe Emmi, kann ich das Gericht auch 2-3 Stunden vorher vorbereiten bis es in den Ofen kommt?

    Antworten >>
    1. Emmi 10. Januar 2023 - 16:44

      Liebe Karin, ja gut abgedeckt im Kühlschrank direkt über dem Gemüsefach lagern, dann ist es kein Problem. Ich wünsche Dir guten Appetit. LG

      Antworten >>
  4. Heike Jeuken 29. Dezember 2022 - 14:38

    Hallo Emmi, muss der Lachs aufgetaut in die Form auf den Spinat? Könnte mir vorstellen, dass er tiefgefroren das Gericht etwas verwässert!? Nimmst du Bio-Lachs und wenn ja, welchen?

    Antworten >>
    1. Emmi 30. Dezember 2022 - 9:51

      Liebe Heike, das TK-Lachsfilet würde ich über Nacht im Kühlschrank sanft auftauen und mit Küchenpapier trocken tupfen vor der Verwendung. Beim Kauf achte ich auf das ASC und MSC Siegel. Viele LG

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      1. Claudia 16. Januar 2023 - 18:45

        Liebe Emmi, dein Rezept war wieder einmal sehr lecker. Das wird es nun öfter geben. Vielen Dank ! Muss auch sagen, der Senf bringt mal eine ganz andere Note rein.

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        1. Emmi 16. Januar 2023 - 22:40

          💕-lichen Dank für Dein Feedback zum Ofenlachs Rezept Claudia. Das freut mich natürlich sehr 🙂 Alles Liebe!

          Antworten >>
  5. Angela 29. November 2022 - 17:53

    Ein prima Rezept! Ich habe es abgewandelt: Sonnenblumenkerne statt Mandeln und vorgekochten Reis (Rest!) gleich auf dem Spinat verteilt. Lecker und einfach.

    Antworten >>
    1. Emmi 30. November 2022 - 11:20

      Ja wunderbar Angela. Das freut mich sehr😋👍. Lasst Euch meinen Ofenlachs weiterhin gut schmecken und viele LG

      Antworten >>
  6. Kristin 26. November 2022 - 19:06

    Koche es gerade zum wiederholten Male, es ist und bleibt mega lecker!!!

    Antworten >>
    1. Emmi 26. November 2022 - 19:57

      Klasse Kristin 🙂 Es freut mich wenn mein Ofenlachs gut angekommen ist. LG

      Antworten >>
  7. Sabine 24. Oktober 2022 - 16:51

    Sehr einfach und vor allem schnell gemacht und wahnsinnig lecker. Ich hab ein wenig mehr Flüssigkeit genommen und gleichzeitig mit dem Spinat sehr klein gewürfelte Kartoffeln für ein paar Minuten mit gekocht. Das gibt es auf jeden Fall wieder. Danke Emmi, für die viele Mühe, die Du Dir immer mit den Rezepten machst!

    Antworten >>
    1. Emmi 24. Oktober 2022 - 22:09

      1000 Dank Sabine. Es freut mich wenn mein Lachs-Klassiker gut angekommen ist bei Euch💜💚. Alles Liebe!

      Antworten >>
  8. Nicole 5. Oktober 2022 - 14:13

    Das Rezept Offenlachs mit Spinat hab ich schon oft gemacht es ist immer wieder lecker .ich mach es aber immer mit tiefgekühlten Spinat .frischer gibt bei uns selten im laden .

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    1. Emmi 5. Oktober 2022 - 17:15

      Das macht das Gericht auf jeden Fall noch viel flexibler Nicole💚😊. Viele LG

      Antworten >>
  9. Martina-Anna 2. Oktober 2022 - 19:14

    Ein super einfaches Rezept. Alles passt genau und gelingt auf Anhieb! Wird mit Sicherheit öfters gekocht! Vielen Dank!!!

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    1. Emmi 2. Oktober 2022 - 19:27

      Herzlichen Dank für Dein Kompliment 💚💕☺️

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  10. saskia 29. September 2022 - 15:55

    Finde das Rezept ist super, meine Familie mag es gerne. Ich habe aber die Mandeln raus genommen da keiner aus der Familie Mandeln mögen. Schmeckt auch sehr lecker ohne die Mandeln. Ein sehr schönes Rezept !!

    Antworten >>
    1. Emmi 29. September 2022 - 18:05

      Lieben Dank Saskia 🙂 Immer gern!

      Antworten >>
  11. Monika Ofer 3. September 2022 - 16:55

    Habe heute das Rezept nachgekocht, war sehr lecker, gibt’s die nächste Woche gleich nochmal. Danke für das Rezept 😘

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    1. Emmi 4. September 2022 - 16:38

      Wie schön, so soll es ja auch sein Monika😍💕. Vielen Dank & LG

      Antworten >>
  12. Grit 12. August 2022 - 12:21

    Hallo liebe Emmi, vielen Dank für dein tolles „Ofen Lachs auf Spinat “ Rezept….es ist mega lecker. Gerade mit den Mandeln…ein Träumchen. Liebe Grüße und einen sonnigen Tag Grit

    Antworten >>
    1. Emmi 12. August 2022 - 16:23

      Liebe Grit, Dein Feedback zum Ofenlachs Rezept freut mich riesig❤️. Ich wünsche Dir noch viel Freude mit meinen Rezepten. LG

      Antworten >>
  13. Weferling Bernd 9. Juli 2022 - 17:11

    Sehr Gut

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    1. Emmi 10. Juli 2022 - 10:37

      Danke Bernd👍. Freut mich!

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  14. Estela 29. Mai 2022 - 18:10

    Sehr lecker! Heute zum zweiten Mal

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    1. Emmi 30. Mai 2022 - 14:45

      Merci liebe Estela❤️👍

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