Einfacher Thunfischsalat mit Tomaten und Paprika

von Emmi
Schnell gemacht mit Tomaten und Paprika - www.emmikochteinfach.de

Ein herrlich einfacher Thunfischsalat der blitzschnell gemacht ist und fast komplett aus den eigenen Vorräten zubereitet werden kann. Einfacher kann ein vitaminreicher Salat mit hochwertigem Eiweiß nicht sein.


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Paprika und Tomaten bekommt man ja inzwischen das ganze Jahr. Dennoch bereite ich diesen leckeren Salat am liebsten im Sommer zu, dann wenn Paprika und Tomate Saison haben. Sie sind im Sommer einfach am aromatischsten. Ein leckeres Aroma der Zutaten hat gerade auf diese Salat-Kombination einen großen geschmacklichen Einfluss, eben weil alles intensiver schmeckt.

Thunfisch Salat mit Tomaten und Paprika - www.emmikochteinfach.de

DER EINFACHE THUNFISCHSALAT IST SCHNELL GEMACHT

Wenn Du also nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht mehr viel Zeit und Muße zum Kochen hast, ist dieser köstliche Turbo-Salat genau das Richtige. Einige Dosen Tunfisch sollte man ohnehin immer im Hause haben. Am besten aus nachhaltiger Fischerei, den bekommt man mittlerweile überall in jedem gut sortierten Supermarkt.

Thunfisch Salat mit Tomaten und Paprika - www.emmikochteinfach.de

Es gibt Dosen-Tunfisch in Öl und im eignen Saft eingelegt. Er enthält als Meeresfisch besonders viele Omega 3 Fettsäuren, liefert lebensnotwendiges Jod und hochwertiges Eiweiß. Ein leckerer leichter und erfrischender Salat, den Du übrigens auch gut auf ein Grill-Buffet passt.

Weitere leckere und schnelle Salate von mir sind mein griechischer Bauernsalat und mein mediterraner Brotsalat.

 

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Einfacher Thunfischsalat mit Tomaten und Paprika

5 von 16 Bewertungen
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VORBEREITUNG10 Minuten
ZUBEREITUNG5 Minuten
ZEIT GESAMT15 Minuten
PORTIONEN2 Personen

ZUTATEN

  • 2 Dosen à 185 g Thunfisch im eigenen Saft - wenn möglich aus nachhaltiger Fischerei
  • 1 Zwiebel
  • 2 aromatische Tomaten
  • 2 Paprikaschoten - grün und rot
  • ½ Bund glatte Petersilie - fein gehackt
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL weißer Balsamico-Essig
  • 1 Spritzer frische Zitrone
  • Meersalz
  • Pfeffer - aus der Mühle

ANLEITUNG

  • Die Zwiebeln fein hacken und die Tomaten und Paprika in kleine Würfel schneiden. Petersilie sehr klein hacken. Den Tunfisch schon mal abtropfen lassen und mit einer Gabel etwas zerkleinern.
  • In einer Salatschüssel Öl und Essig mit dem Zitronenspritzer verrühren. Das geschnippelte Gemüse und den Thunfisch in die Schüssel geben und alles vermengen. Mit Salz und frischem Pfeffer nach Belieben würzen.
  • Ich wünsche Dir einen guten Appetit!

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44 Kommentare
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44 Kommentare

Matthias 6. September 2020 - 17:12

Super Rezept ! Habe noch einige in Scheiben geschnittene, schwarze Oliven hinzugefügt. Meine Frau und ich waren begeistert !!!

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Emmi 6. September 2020 - 22:29

Merci lieber Matthias. Das freut mich natürlich sehr ? LG zurück

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